なんか体調がすぐれない…とか、なんか気持ちが乗らない…って感じることありますよね… そんなとき、皆さんはどうされていますか… 自分なりの気持ちを整えたり（落ち着かせたり）、体調を整えたりする方法（ルーティーン的な）があったりしますか… 自分自身、…
目標をコロコロ変えたらだめですよ…とか、一度決めたら最後まで諦めずやり抜きましょう…とか言われたことありませんか… もちろん、目標を決めることに反対しているわけではありません（周りから押し付けられた目標はイヤですが…）。 目標をしっかり持つこと…
勘違いっていう言葉を聞いて皆さんはどんなことをイメージしますでしょうか… 勘違いも甚だしい！とか、なんであんな勘違いできるのかな…みたいな感じであまりいいイメージを抱かないのではないでしょうか…（ケースによっては怒りさえ覚えたりしてしまう自分…
内面をもっと大切にしなさい…って小さい頃から言われ続けてきたような気がします… もちろん、外見だけを（見た目だけ）を取り繕ったり、表面的な付き合いだけ（必要なときもあるけれど）にならないためにも、内面を変えることは必要なことだと感じています… …
前にこんな間違いをしてしまっているから…とか、もうあんなミスはしたくない…っていう気持ちが先行して、新しいことにチャレンジしたり、前に進むことができないときってありませんか… 自分自身、過去の自分の間違いやミスを引きずりやすいタイプです…クヨク…
なにをやっても上手くいかない…もうダメかも…ってなってしまうことがあります… 最初から諦めているわけではなく、立ち止まって考え、改善したりはしているのですが… そんなとき、「もうこれが最後だぞ！やり直しは効かないからな！」って周りから言われたり…
一日の最後に、きっと明日は良いことが起こるはず！って自分に言い聞かせたりすることありますでしょうか… それとも、明日もなんか悪いことが起こりそう…って悲観的な気持ちが先に出てしまう方でしょうか… 自分にとって良いことが起こるのは嬉しいこと。でも…
自分で自分を称賛する（褒めちぎる）ことってありますか… 「自分ってイケてる！」とか「自分って仕事できる！カッコいい！」みたいな感じで… 近くにいる方だったり、憧れている方だったり、たまたま街で見かけた方に対して「カッコいい！」とか「あの人みた…
楽しいことややりたいことが同時に２つあったとき、皆さんはどんな選択をされていますでしょうか… 二兎を追う者は一兎をも得ずって考えて、どちらか一つを選択しますか？ あるいは、一石二鳥かもしれない！２つまとめて楽しもう！なんろかなるさ！って考えま…
寝る前に明日のことを考えて不安になったり、焦ったりすることってありませんか… あれも終わらなかった…これもまだ進んでいない…どうしよう、明日間に合うかな…みたいな感じで… こんな感じのときは、ぐっすり眠ることができません…何回も目が覚めてしまった…
朝起きたら一番先に何をされていますか… 顔を洗う、歯を磨く、スマホを確認する、なにか飲み物を飲む、朝食をとる、散歩に出かける…いろいろなスタイルがあるかと思います。 自分自身で考えると、朝起きて最初にすることは顔を洗うこと、歯を磨くことですか…
理由はわからないけれど、なんか怖い…とか、なんか不安だ…ってなり、前に進めなくなることってありますよね…（自分が怖がりだけなのかもしれないけれど…） 自分自身、新しいことへチャレンジする前に、まだ起きていないことへの不安や恐怖みたいなものをいだ…
なんであんなこともできないんだろう…とか、あの人は嫌な部分しかない（嫌なことしか見えない）…みたいに周りの人のことを感じてしまうことってありませんか… 自分のことを棚に上げて、周りの人の短所ばかり目がいってしまうこと… どうして周りの人に否定的…
あ〜どうしよう…なにもわからない…もうこんな時間…どうしよう…みたいになることありませんか？ プチパニックといいますか、焦りが焦りを呼んで、何にもできなくなってしまいそうなときって… 自分自身、しょっちゅうあるんですよね…慌てないように…慌てないよ…
大切にしている場所、自分にとってのパワースポットみたいな場所ってありますでしょうか… ここにいると何だかわからないけど元気になれる！とか、心が喜ぶ！みたいな場所… 自分自身にとってそんな場所はどこだろう…って考えてみました。 もちろん、全国にあ…
お裾分けしたり、されたりすることってありますよね…仕事場だったり、ご近所だったり… 田舎で過ごしていることが多いのでそんな機会に恵まれています（都会は、大学生時代しか過ごしていないので、自分が何かを周りにお裾分けする…なんて余裕は一切ありませ…
〇〇さんは想像力豊かですね！とか、発想力がすごいですね！みたいな感じで褒められることってありますでしょうか… 自分自身、あまりないんですよね…（というか、残念ながらほとんどありません…） いままでお会いしてきた方々の中で、この人凄いな！、なんで…
自分のことを周りの人と比べてしまうことってありませんか… 自分自身、小さいときは、慎重だったり、学校のテストの成績だったり、走る速さだったり、いろいろなことを周りと比べていました（自分では比べているって気づいていない無意識な部分もあったけど……
誰かに何かを教える機会ってありますでしょうか…同僚だったり、後輩だったり、ときには先輩だったり… それとも自分のことでいっぱいいっぱいな状態でしょうか…とても人に何かを教える時間なんてない…そんな余裕なんてない…みたいな感じで… 自分自身はどちら…
なんであの人は何もしてくれないんだろう…こっちはこんなに〇〇してあげているのに…なんて感じたりしてしまうことありませんか… 自分がしてあげたこと、手伝ってあげたことは些細なことでも結構覚えているもんですよね…でも、していただいたこと、手伝っても…
最高の一日を過ごすために気をつけていることってありますでしょうか… 自分自身が心地よくなるための時間づくりみたいなもの… そんな時間なんて無い…って言ってしまいがちな自分がいます（本当は空いている時間があるはずなのに…） どうすれば、自分なりの最…
皆さんは自分のことが好きですか？それとも嫌いですか… 自分自身、自分のことを好きになるときもあれば、嫌いになってしまうときもあります… できれば自分のことを嫌いになりたくはないんですよね…だってあまりいいことがないから… なんでこんなことができな…
まだ経験したことがないこと（新しい取り組み）を一緒にしてみよう！って誘われたり、提案されたとき、みなさんはどんな返事をされていますか？ 「イエス」ですか、それとも「ノー」の比率が高い方ですか？ 自分自身で考えると、「ノー」の返事をしてしまう…
自分で自分にタイムアウトすることってありますでしょうか… スポーツを観戦するときに見かけるタイムアウトみたいな感じで… タイムアウトって、ピンチになったときや、物事が上手く進んでいないとき、なんかよくわからないけどなにか引っかかるときに、その…
大好きな場所や、大好きなこと、大好きな人って誰にでも必要な存在ですよね… その場所に行くだけで、そのことをするだけで（思うだけで）、その人に会うだけで（想うだけで）、心身ともに元気になれる、エネルギーをもらえる、楽しい気持ちになれるって場所…
自分の思い（価値観）や信念と違うことを言われたり、注意されたりすると素直に受け止められないことってありますよね… なんか違う…どうしても受け止めることができない（聞き入れることができない）みたいな感じで…酷いときには、なんであんなかんがえかた…
なんで自分ばかりこんな目に遭うんだろう…とか、試練ばかり降り掛かってくるのはなぜだろう…って思うときありませんか… 自分にはこんなことはできない…もう無理かもしれない…なんて感じてしまい凹んでしまうこと… 自分自身、足りないモノ、欠けていることが…
毎日ぐっすり眠れていますか…夜中に何度も目が覚めてしまうことありませんか… 自分自身、どんなに疲れていても朝まで一度も目が覚めずに眠れる日がほとんどありません…（トイレが近いせいもあるかもしれないけれど…） 酷いときだは、夜寝てから朝出金するま…
好きなものってつい食べ過ぎてしまうことってありませんか…嫌いなものをなるべく食べない生活になったりしていませんか… 野菜や魚が健康にいいって何度も耳にしてきたけれど、ついお肉を食べたくなり、お肉中心の生活を続けていました（最近は、魚を食べるよ…
普段の生活の中で、なんかいい匂い…って感じることってありますよね… お腹が空いているときの美味しそうな匂いとか、ほのかに香る花の匂いとか、手を洗ったときの石鹸の匂いだったり…お風呂の入浴剤だったり… 他にも色々あるとは思いますが、みなさんは好き…
