「心の想いを書き出してみましょう!」
「感情を紙に書き出して外に吐き出し、ストレスの原因を把握して心の整理をしてみましょう。」「書き出すことで自分の想いが整理できます。」
普段何気なく聞き流している通勤途中のラジオから流れてきた言葉。
何故か理由はわかりませんが、自宅に戻るまで頭から離れませんでした。
お風呂と遅い夕食を済ませ、紙と鉛筆を用意してみました(鉛筆での手書きは久しぶり)。
何から書こうか? プラスなこと?マイナスなこと?
両方書いてみる。とりあえず思いついたまま殴り書き…
・良かったこと
・気づいたこと
・出来たこと
・嬉しかったこと
・やってしまったこと(反省すること)
・出来なかったこと
・嫌だったこと
自分のエネルギーを奪っているもの(こと)は何なのか?
自分が大切だと思っているキーワードは?
自分が何を大切にしているのか? どんなことにワクワクするのか?
日々業務に追われる中で自身がやりたい事、やりたくない事に気づく事が出来そう…
昨日はとりあえず書き出してみただけ。
今日から、書いてわかったことを行動してみようと思います(もう少し書いたことを見つめ直す時間も必要かもしれませんが…)。