「気分転換の効果ってすごい！」って寝る前に言ってみたい！
身体や精神が疲れたとき、どんな気分転換があるだろう？
自分に合った気分転換は何だろう？
休日前に考えることが増えてきた最近です。
で、今日は次の気分転換を試してみました。
- 近くの公園を早朝ランニング
- スーパー銭湯でゆっくり入浴
- 図書館でいつもは読まない本を読んでみる
≪検証結果≫
【早朝ランニング】
広い公園を貸し切り気分で走ることができ、気持ちよかった。
11月ですが、数種類の薔薇をみることができた（綺麗でした）
【スーパー銭湯】
ランニングあとの適度に疲れた体をゆっくり休めることができた。
本当の温泉に行きたくなった…
【図書館】
スーパー銭湯のあとに立ち寄ったのですが、あまりの眠さに、ソ
ファーで昼寝状態に…（予想外の睡眠不足解消ができた）
考えていた以上に、体や心の疲れもとれました。
ストレスから解放され、明日からの仕事の効率を上げることができ
そうです。
新しいアイディアが生まれたり、違った物事の捉え方をできるよう
になると嬉しい。
翌日以降に悪影響がでないよう、これからも色々なリフレッシュ方
法を試してみたいと思います。
来週末はどんなことを試そうかなぁ…
・大好きなサッカー観戦
・甘いものを食べる
・一人キャンプ
・カフェで過ごす
・映画鑑賞する
いまから楽しみです。
おすすめの気分転換方法があったら是非おしえてください！
