自分の思い（価値観）や信念と違うことを言われたり、注意されたりすると素直に受け止められないことってありますよね… なんか違う…どうしても受け止めることができない（聞き入れることができない）みたいな感じで…酷いときには、なんであんなかんがえかた…

なんで自分ばかりこんな目に遭うんだろう…とか、試練ばかり降り掛かってくるのはなぜだろう…って思うときありませんか… 自分にはこんなことはできない…もう無理かもしれない…なんて感じてしまい凹んでしまうこと… 自分自身、足りないモノ、欠けていることが…

毎日ぐっすり眠れていますか…夜中に何度も目が覚めてしまうことありませんか… 自分自身、どんなに疲れていても朝まで一度も目が覚めずに眠れる日がほとんどありません…（トイレが近いせいもあるかもしれないけれど…） 酷いときだは、夜寝てから朝出金するま…

好きなものってつい食べ過ぎてしまうことってありませんか…嫌いなものをなるべく食べない生活になったりしていませんか… 野菜や魚が健康にいいって何度も耳にしてきたけれど、ついお肉を食べたくなり、お肉中心の生活を続けていました（最近は、魚を食べるよ…

普段の生活の中で、なんかいい匂い…って感じることってありますよね… お腹が空いているときの美味しそうな匂いとか、ほのかに香る花の匂いとか、手を洗ったときの石鹸の匂いだったり…お風呂の入浴剤だったり… 他にも色々あるとは思いますが、みなさんは好き…

朝起きてから寝るまでの間、スマホの画面をみたり、パソコンの画面とにらめっこしたり、無意識にTV画面を眺めていたりしていませんか…ずっと何かの画面を見続けてしまっていること… 仕事柄（事務職員なものでして…）、朝から夕方までパソコンを操作している…

ちょっと体に悪そうだけど食べてみたい…とか、無理して激辛に挑戦してみたい…とか、甘いもの（塩辛いもの）を制限せずに食べたい…って思うことありませんか… 自分自身、甘いものも辛いものもしょっぱいものも好きなんですよね…（激！まではいかないまでも）…

自分の身体のことは自分が一番わかっている！って思っている方はいらっしゃいますか… 自分もそう思っていました…でも最近はちょっと違うかなって…分かっているんじゃなくて分かっているつもりだったんだな…って ４０代後半から少しずつ、身体の色々な部分（…

最近、外で過ごす時間がほとんどありません…仕事柄ほとんどの時間を屋内で過ごしています（雨が降ってきたことも気づかずに患者さんから教えていただくこともしばしば…） もちろん、仕事（事務仕事）をするうえで天候に左右されないことはありがたいことだと…

まだ〇〇ができていない…もうこんな時間…朝、片付けてしまおうと思っていたのに…なんて感じで、一日の業務が終わることってありますよね… 日々やるべきこと、しなければならないことって本当にたくさんあります。 みなさんは、どのようにしてたくさんのタス…

にぎやかで楽しい時間を過ごすことは自分にとってとても大切なことです。日頃のストレスや疲れを解消してくれたり、ときには悩みも忘れさせてくれる…そんな時間だったりしますよね… でも最近思うことがあります… それは、静かで穏やかな時間を欲する自分がい…

あなたは目的をもって行動していますか？って聞かれた経験ありますでしょうか… なんのために…なぜ◯◯をするのか…って考えてから行動しているはず…って思いたいけれど、実は何も考えずに行動していることがよくあります… 学生のときは学校の先生や両親、サッカ…

勉強することは好きですか…って職場の年配の先輩から突然聞かれました…すぐに返答することができないでいると、その先輩はこうも言われました… 「最近、新しいことを学ぶのが辛くて…どんどん忘れることが多くなっていて、過去に学んだことを忘れないようにす…

こんなこと言うのは場の空気を悪くするかもしれないから止めておこう…こんなこと言ったら笑われるかもしれないから黙っておこう…って考えてしまうことありませんか… 余計なことは言わず、黙っていたほうがいい…みたいな空気に支配されてしまっている自分が結…

何も考えず静かな時間を過ごすことってありますでしょうか…いわゆる瞑想に近いことを意識してすることって… 自分自身、ボ〜として、何も考えずに時間だけが過ぎてしまった…なんてことはよくあります。でもこれって瞑想ではなく、ただ集中力が切れている時間…

みなさんは、日々トレーニングをされていますでしょうか…身体的なトレーニングであったり、頭の体操的なトレーニング… 最近、テレビで身体的なトレーニングのCMを観たりすることが多くなったような気がしています…自分の目がそちらに向いているのかもしれな…

「あ〜もうこんな時間…まだやることが他にもあるのにどうしよう…」なんてことありませんか… 自分自身よくあるんですよね…そして終わらないことにパニックみたいになって、次の仕事も手につかず先送りなんてことが… こんなこと繰り返さないように！ってその時…

皆さんは日々楽しく過ごされていますか…ワクワクする遊びができていますか… 毎日、仕事でやらなければならないことでいっぱいいっぱいになりつつある自分がいます… もちろん、仕事があることはありがたいことですし、やらなければならないことがある（任せて…

手先をたくさん使えば頭が良くなるって聞いたことありますか…自分だけですかね… 日々の生活の中で手先を使うことは、仕事ではパソコン、プライベートではスマホぐらいしかすぐに思いつかない自分がいます… 昔は手書き（特に鉛筆）が好きだったけれど、最近は…

もう１ヶ月が過ぎてしまった…とか、もう◯月が終わってしまう…計画していたことが全然できていない…なんて落ち込んだりすることありませんか… 年始や、月初め、またはその都度、計画を立てて予定を入れているつもりではいます… 手帳にもスケジュールを記入し…

皆さんは同時に複数の業務（作業）を上手にこなすことができますか？ いわゆるマルチタスク的な能力を持ち合わせていますでしょうか… 自分も、２つぐらいならなんとかなる…っていうときもあります。でも、やはり２つの業務（作業）を同時にしてしまうと、ど…

目の前のことに集中しなさいって言われたことありますよね…小さいときも、社会人になってからも… 分かっているのにできない…そんなに何回も言わないでよ…そんな自分がいます。 集中しなければいけないのに、なんか他のこと（実はどうでもいいことだったりす…

あの時なんで〇〇するって決めなかったんだろう…ってあとで思うこととか、何かをするとき、なかなか自分で決めること（決断すること）ができない…ことってありませんか… いわゆる優柔不断的なこと… 自分自身、何かをするときに決めきれないことが結構あるん…

日頃から感謝の気持を忘れずに！…って思っています。小さいときから、学校でも家でもそう教えてもらってきました…でも、ときどき忘れてしまうことが…（いけませんよね…） 自分にとって助かったことや、印象が強かったことは忘れずに感謝の気持をすぐに伝える…

あれも欲しい…これも欲しい…自分の欲ばかり求めてしまうことってありますよね… 一方で、テレビなんかで、地域に貢献された方や寄付をされた方、ボランティアで人命救助をされた方などのニュースを見聞きすると、凄いなぁ！って思うと同時に、自分は何も出来…

快適な空間に閉じこもって（甘えて）、難しいことや嫌なことを避け続けてしまいそうになることありませんか… そんなに無理しなくても…いまが快適なんだから余計なことはしなくてもいいよ…みたいな感じで… 誰にとっても不快な空間ではなく、快適な空間は大切…

もっと大きい目標を持ちなさい！とか、そんな小さな目標じゃダメだよ…なんて言われた経験ありませんか… もちろん、大きな夢や目標に手が届くことはとても凄いことであり、幸せなことだと思っています。 でも、小さな夢や目標を持つことはダメなんでしょうか……

あのときこうしていれば…あのとき違う選択をしていれば…なんであんなことしてしまったんだろう（言ってしまったんだろう）って過去のことを悩んだり後悔してしまうことがあります… 過去に戻ることはできない。時計の針を戻すことはできないって頭ではわかっ…

知らない間に（無意識のうちに）書類や物が増えてしまった…なんでこんな書類（こんなモノ）取っておいたんだろう…なんてことありませんでしょうか… あとで見るかも…もしかしたら使うかも…なんて感じで、その後全く使ったり見たりすることもないような書類を…