一人になる時間を意識的に作られていますか？こんな質問を受けました… 一人になる時間…あるようでないような…意識的にそんな時間を確保しているとは言えませんでした… 一人になる時間って大切なんでしょうか？気心知れた家族や友人と一緒にワイワイする時間…

「なにごとも全力で取り組みましょう！」って小さい頃から社会人になっても何度も言われてきた… たしかに、始めからサボったり、やる気スイッチが全く入っていないと自分のためにもならないし、周りにも迷惑をかけてしまいます。でも、全てのことに全力で取…

なんかピリピリムード…だれも何も言わない…どうしよう…なんてこと職場でありませんか？ そんな時、その場が和む一言、ピリピリしていた誰もが「クスッ」と笑ってしまう一言が言える人がいてとても助かった…なんて経験はありませんでしょうか？ 険悪なムード…

「失敗はしたくない…」とか「恥をかきたくない…」って思うことありますよね。 でも失敗や恥をかくことって狙ってするものではないはず… どんなに計画を立てたり、準備をしたり、慎重に物事を進めていたとしても誰にでも失敗はあるはずですよね…（失敗したこ…

みなさんは周りに素直に頼ることができますか？ それとも、「甘えてはダメ！自分でやらないと…」とか「迷惑がかかるから頼めない…」「人に頼るなんて…」みたいな感じですか… 頑張れば自分でできるはず！って考えることも大切なこと。でも、素直に周りに頼る…

なんとなく◯◯してしまっている（してしまった）なんて経験ありませんか？ ・人に言われたから・周りがそうしているから（みんがなしているから）・前からそうだから・ただなんとなく…・考えること自体めんどう…（時間がもったいない…） 結果としてその目的が…

「根回し」と聞いてみなさんはどんなことをイメージされますか？ ・ゴマすり・めんどくさい・そもそも必要なの？・しておかないと文句言われる… なんて感じでしょうか…自分もどちらかというとネガティブな捉え方な方です… 特に自分がしなければならないとき…

「なんか不安しかない…ピンチだ…」っていうとき皆さんはどうされていますか？「やってやるぞ！」って気持ちを切り替えるための自分なりのスイッチってありますか？ ドキドキする、緊張することが多い自分にとって、やる気スイッチがある人がとても羨ましく映…

「完璧にやりとげたい！」とか、「１００点満点でないとダメ！」みたいな感じになってしまうことありませんか？ いわゆる完璧主義みたいなこと。自分自身は意識していないと思っていても、無意識のうちに求めてしまっているんですよね。もっとがんばれ！まだ…

「◯◯さんは本当に親切な人ですよね！」って周囲の多くの人から言われている人。皆さんの周りにいますか… お節介でもなく、決して大きな親切ではないけれど、いつもちょっとした心遣いができている人ってなんかいいですよね… ・何かを探しているときに、「見…

なにごとも計画どおり進まないとダメ！って思っていませんか？ もちろん計画を立て、物事をすすめることは大切なことだと感じています。でも、計画に縛られすぎると、なんか窮屈になってしまうことってありませんでしょうか… 計画どおり進まないことで、イラ…

腹が立つ！受け入れがたい！ってことありますよね… あなたは間違っている！とか、それは違う！って喧嘩になってしまうこともあるんじゃないでしょうか… 意見が対立するといつまでたっても平行線で前に進めない…どうすればいいのでしょうか？ そんなときは、…

今年も９ヶ月が過ぎました。年始に今年の目標を立てた方も多いと思います。 ９ヶ月が経過したいま、その目標はどの程度達成できていますでしょうか？ 予定どおり進んでいる方（羨ましい…）、あるいは、まったく予定どおりに進んでいない方さまざまだと思いま…

荒っぽくてキツい言葉遣いになってしまうことってありませんか？ なんで、あの人はあんなキツい言い方するんだろう…って感じることってありませんか？ もちろん感情を素直に出して言い合えることも大切なことだとは思います。でも、怒りに任せて、あるいは激…

「あ〜なんであんなこと言ってしまったんだろう…」って思うことありませんか… 感情が高ぶって（カーっとなって）、怒りをぶつけてしまい後悔してしまったこと… そんなときは、１０数えてみましょう！「１、２、３・・・・・」みたいな感じで 誰でも、怒った…

「大変な目に遭った…」「なんてツイていないんだ…」「どうして自分ばかりこんなことに…」ってクヨクヨして前に進めない…なんてことありませんか？ いいことなんてない…不運なことばかり自分に起こる…こんな考えでいると気持ちを切り替えることができず、余計…

一日の疲れを癒やすために睡眠は欠かせませんよね… みなさんは布団に入ってすぐ眠りについてしまいますか？あるいは、スマホを見たりしながらしばらく時間を過ごしますか？ 自分は、「疲れた〜」「早く寝たい…」という気持ちが先に立ち、布団に横になるとす…

他人の良くないところに目が向いてしまうことってありませんか？ 特に「この人のこと嫌いかも…とか、この人とは合わない…感じてしまう方に… 「あの人は◯◯だ」とか、「あの人は◯◯しない（してくれない）」とか… 「ここが嫌！」とか、「ここを直してほしい！」…

どうにもならないことってありますよね…過去のことだったり、これからのことだったり… 周りから見たらどうにもならないことなのに、自分にとっては考え抜かないと気が済まない…ってことありませんか。 つい、 ・あんなことしなければよかった…とか・この先◯◯…

大人になってから泣くことは恥ずかしいことでしょうか… そんなことはありませんよね…辛いとき、悲しいとき、我慢できないとき、大人だって泣いてもいいですよね… 大人になってから泣くことは恥ずかしいことだ！みたいな感じになっていました。人前では何事も…

イライラしたくないのに…とか、なんでイライラしているんだろう…って思うときありませんか？ イライラした状態が長く続いていると、仕事がはかどらなかったり、気分がなかなか晴れなかったり（プライベートも楽しめない）と、私生活に支障をきたしますよね……

なにか悩んだり、困ったりしたとき、「どうして…」って考えてしまいがち… ・どうして◯◯を選んでしまったんだろう・どうしてあの人は◯◯なんだろう・どうして自分は◯◯ができないんだろう みたいな感じで夜もぐっすり眠れなくなってしまう…なんてことありません…

日々の小さな経験を大切にしてください！なぜなら、 日々の小さな経験には、あなたにとってとても大切な価値があるからです。 モノよりも日々の経験にお金をかけてみてください！なぜなら、 経験にお金を使うと幸福度を高めることができるからです。ってこの…

誘いを断るのって苦手です… 自分と同じように、断る勇気がなく、いつも他人の頼みを引き受けてしまう…という人は少なくないのでは… はっきり断るメリットや、嫌な事を断る方法があればいいなぁと思いながらなんとなく過ごしてきました。でも、時には上手に断…

ネガティブな言葉、マイナスな言葉を無意識に使ってしまうことってありますよね… ・どうせ無理だしな… ・なんで… ・どうして… ・やっぱりツイてない… ・つまらないなぁ… ・またできなかった…ダメだなぁ みたいな感じで自分自身に対して負の呪文をつぶやいて…

誰かを褒めることってありますか？ それともダメ出しばかりしていますか… 自分自身、長所よりも短所ばかりに目が向いてしまっているような気がします（自分の短所は棚に上げて…） 「責任感がないなぁ〜」とか、「ここができていないんだけど…」みたいな感じ…

困ったとき、悩んだとき皆さんはどうされていますか？ 一人で考えることが多いですか？ それとも家族や友人に相談されたりしていますか？ どちらも間違いではないと思います。でも一人で考えるときってなかなか答えが見つからないですよね… そんなときは、「…

自分が正しいと考えていること（正論）を伝えときって、厳しい口調になったりしていませんか？ 相手を追い詰めてしまうような言い方になってしまった…なんてことありませんか… イライラしたりしていると つい、言ってしまうことがあります… ・「それってどう…

ちょっとした一言って嬉しくなりませんか？ あいさつに一言添えるだけでも印象がとても変わりますよね… 「おはようございます。いつも早いですね」とか、「おはようございます。今日は待ちに待った◯◯の日ですね」「おはようございます。今日もいい天気ですね…

「なんか気になる…」とか、「あの人のここ（◯◯）がイヤ！」とか、人の欠点ばかり気になってしまうことってありますよね…自分の欠点には目を瞑っていることが多いのに… 変な口ぐせだったり、気にしなければそれほど大きな問題でもないはずなのに…ついその欠点…