なぜか理由はわからないけれど、胸がざわつく...なんてことありませんでしょうか...
自分でもなんでざわついているのかわからない...わからないから人にも説明できない...
説明できないから、一人で抱え込んでしまう...
そのうちに自分がどんどん弱ってしまうこともじばしば...
ぐっすり眠れなかったり...
昼間も憂鬱な感じになったり...
そのうちに、小さなことも気になり、普段なら何にもないこと（言葉）でも気になってスルーできなくなったり...
意味もなくカッとなってしまったり...
酷いときには、なんだか分からないけれど涙が出てしまうほど感情が不安定になってしまう...なんてこともあります。
どうすれば、そんなざわつきから少しでも自分を解放することができるのでしょうか...
胸がざわついたときは、どうするのがいいのでしょうか...
まずは、自分は弱いってことを素直に受け止めることですかね...
弱いからこそ、ちょっとした環境の変化やその日の体調の変化で感情がアップダウンすることだってあるはずですよね...（もちろん、人に迷惑をかけるほどの感情の起伏はさけていきたいと思っています）
自分が思っている以上に自分の感情は揺れ動くものである...
その幅も自分が思っている以上に大きいことだってある...
そう知っていれば、もう少し気楽な気持ちで自分自身と付き合うことができますかね...
説明できないストレスから自分を解放するためにも、ストレスに押しつぶされないようにするためにも、弱っているときこそ、自分の頑張りを自分で認めてあげよう...
胸がざわざわしたときは、そう自分に言い聞かせていきたいと思います...
だって、そんな自分と付き合いながら、ここまで頑張ってきたんだから...
