最近、外で過ごす時間がほとんどありません…仕事柄ほとんどの時間を屋内で過ごしています（雨が降ってきたことも気づかずに患者さんから教えていただくこともしばしば…）
もちろん、仕事（事務仕事）をするうえで天候に左右されないことはありがたいことだと思っています。雨だから仕事ができない…とか、風が強いから仕事にならない…なんてことは滅多にないため（天候によって患者さんが少ないのは時間を持て余すこともあったりするので嫌ですが…）
だからこそ、お休みの日は外に出て気分をリフレッシュしていきたい！って頭では思っているのですが、疲れた〜ってなってしまい、自宅でゴロゴロしている自分がいます（まさに自分が考えていた典型的なおじさんの休日みたいな感じ…）
でも、思うことがあります。家でゴロゴロしていても疲れはあまりとれない…気持ちもリフレッシュできない…って。
少し疲れていても、サッカーの審判に出かけて身体を動かしたり、子どもと遊んだり（最近はみんな大きくなったのであまり機会がないけれど…）外に出て散歩したり、ときには町内会の行事に出席したり、イベントに参加したりすると意外とリフレッシュできていることがあるんですよね…
なぜだろう…
はっきりとはわからないけれど、やっぱり太陽の光を浴びることは心にも身体にもきっといい効果があるんでしょうね…
外で新鮮な空気を吸うことってやっぱり気持ちの良いものですよね…
仕事の日は難しいけれど、休日は積極的に外に出る機会をつくっていきたい…そう思っています（もちろん天気が悪い場合は別ですが…）
あさ、公園まで散歩してみる。ぐらいなら楽しく無理なく継続できそう…
できれば、子どもたちが小さかったときみたいに、家族みんなでバーベキューしたり、山に登ったり、海に出かけたり…（なんか考えるとワクワクしますね…子どもたち一緒に行ってくれるかな…）
太陽の光を浴びて、しっかりと自分の心と身体を温め、新鮮な空気を取り入れて、嫌な空気を自分の身体からしっかり排出していきたい…
心身ともに健康でエネルギッシュな自分であり続けるためにも…
