好きなものってつい食べ過ぎてしまうことってありませんか…嫌いなものをなるべく食べない生活になったりしていませんか…
野菜や魚が健康にいいって何度も耳にしてきたけれど、ついお肉を食べたくなり、お肉中心の生活を続けていました（最近は、魚を食べるようになったので少し食生活が改善できた来たとは感じていますが…）
フルーツも健康には大切なんですよね…（末っ子から指導されてしまいました…）
ビタミンやミネラル、食物繊維をしっかりと摂ることで、脳も健康になるって受験生の娘が言っていたんです…
自分自身、年齢をかさねるごとに頭の老化、体の老化を実感しているいま、何かしなければいけない…って感じています。
まずは、娘を信じて、食生活をもう少し改善していきたいと思います。
野菜をしっかりたべる。フルーツもしっかり食べる。嫌いなものを無理やり食べる必要はないかもしれないけれど、食べたいものだけではなくバランスのよい食事を心がけていきたいと…
ネットで調べてみると、精神状態を安定させることができる野菜や、記憶を呼び出すスピードを高める野菜、認知力の衰えを鈍化できるかもしれないフルーツなど、興味深いものがたくさんでてきました（本当に正しいのかまでは分かりませんが…）
まずは妻に頼んでみようと思います（一人だけで考えていても実行までできないこともあるので…）
・旬のフルーツや野菜をその時期に楽しんでみる
・いろいろな形に変化できる食物を楽しむ（トマトなど）
・料理を手伝ってみる（自分で作ったものはきっと美味しく食べれるような気がします）
年齢に伴う心身の低下と少しでも楽しみながら付き合っていきたい…
学習能力や身体能力を著しく向上することは難しいかもしれないけれど、上手にこれからの自分自身と付き合っていくためには、きちんとした食事が不可欠ですよね…
精神的に気持ちを落ち着かせ、毎日を楽しく過ごし、心理状態を少しでもプラスに作用できるって信じて、いままであまり食べていなかった野菜やフルーツを食べること意識していきたいと思います…
