ついカッとなってしまうこと...ありませんか？
できるだけ冷静に、穏やかに、にこやかに...って意識しているつもりだけど、ついカッとなって言葉を荒げたりしてしまうことがあります...
もちろん、譲れないときや、あきらかに相手に非がある？ときもありますが、自分にまったく非がない...とは言い切れないことも...
どうしてカッとなってしまうのでしょうか...短気は損気って何度も何度も耳にしたり、本当に損した...って後悔してきているのに...
まだまだ自分をコントロールすることができていないんですよね...５０歳を超えたのにお恥ずかしい限りです...
冷静で、自尊心を失わない、相手のぞんざいな言葉にも煩わされない...そんな自分をコントロールできる人になりたい...そう思っています。
もちろん、激しい感情に支配されそうになることはこれからもあるはず...
そんなとき、自分の仕事に支障が出ないようにするためにはどうすればいいのか...
まず気をつけていきたいこと、意識していきたいことは、
・後悔しそうなことは、絶対に口に出さない
ことですかね...（ついうっかり口に出してしまったことが何度もあり、後悔しました）
そして、今までの経験から、深呼吸を忘れないことが大切ですかね...深呼吸をゆっくり行い、心を落ち着ける時間を作っていきたいと思います。
次に、普段からストレスを溜めないことも大切ですよね...日常のストレスが溜まると短気を起こしやすくなりそうだし、できるだけ運動や趣味など、自分に合った方法でリフレッシュし、心身ともにリラックスする時間を意識していきたい...
その他には、疲れた身体を休ませるための十分な睡眠かな...寝不足は身体だけでなく、心の余裕までも奪ってしまいそうだから...
もし、特定の場面や人との関わりで短気を起こしやすいって分かったときは、物理的に距離を置くことも意識していきたいですね...
短気を起こさないための、毎日のちょっとした習慣が心に余裕を持たすことができるはず...
無理なく続けて、短気を起こさないようにしていきたいな...（短気を起こすと良いことないし...）
