自然に触れる機会ってたくさんありますか…それともほとんどありませんか…
忙しい日々に追われて、そんな時間なんてないよ…って勝手に決めつけてしまっている自分がいます…
そんな感じなので、どんどん心が落ち着かない状態に…ストレスや疲れを抱えたまま過ごし、気づかないうちに心の余裕がなくなってしまっているのかな…
自然の中に身を置くだけで、ストレスが減少する…って聞いたことがあります…
自然豊かな場所でゆっくりと過ごす時間は、心をリセットし、日々の疲れを癒してくれるのかもしれませんね…
たしかに、自然の音や風、土の香りに触れることで、心が落ちつくような気がします…（小さい頃は野山を駆けまわったり、川で遊んだりすると、気持ちいい！っていう経験をたくさんしてきました…そしてそのあとは、なんだか心地よい時間も経験してきた…）
便利だけれど、毎日デジタル機器に囲まれた生活をしていると、脳が常に働き続けて、休むことがなくなってしまっているからでしょうか…そんなにたくさん考え事をしているかどうかは分からないけれど…
でも、このままだと確かに疲れ果ててしまいそう…
近くにある、自然の中で過ごす時間（自然に触れる時間）を自分からつくり、疲れた頭の負担を軽減し、リフレッシュした気持ちを取り戻していきたいものです…
ちょっとした家庭菜園なんかで野菜や花を育てることも楽しそうですよね…
手間をかけながら自分の手で作物を育てる楽しみは、普段の生活にはない喜びをきっともたらしてくれるはず…
自然に触れることで、たくさんの効果があることを信じてみようと思います…
・ストレスの軽減
・気分の向上
・創造性の刺激
・心の平穏と幸福感
・不安の和らぎ
どれも自分にとっては嬉しいことばかり…自然に触れないことの方がデメリットばかりですね…
ときには仕事を忘れて自然に触れる時間をつくるようにしていきたい…
川や海で遊ぶ時間…山に登る時間…原っぱに出かける時間…
自然に触れ、自然に親しみ、疲れた心を癒し、また穏やかな気持ちで週明けの修行？の旅に元気な心と体で出発するためにも…
